患上了强直性脊柱炎的患者都深有体会，疾病带来的疼痛连绵不绝，半夜翻身都是一种痛苦。一旦得上这种病，不管是年轻人还是老年人，日常生活都极大的受到影响，轻者带来疼痛、活动受限，重者则会留下终身残疾，因此，患者需要学会进行自我缓解，如何自我缓解呢？下面就给大家介绍。
1、心理治疗
许多患者知道自己患病之后，会变得非常紧张焦虑，不停的追问医生自己的病情，甚至会胡思乱想，使得自己的亲人也跟着胡思乱想的担心，这样是不利于患者治疗的，反而会对病情的治疗造成副作用。在确诊病情的时候，患者本人要保持镇静，放松心情，积极地配合治疗，去正规的医院科室检查，不要盲目的乱投医。
2、日常治疗
患者在生活中要注意休息调理，睡觉时选择较硬的板床，不能睡软床、海绵床垫，软床会让患者的腰、脊椎下沉，导致变形，疼痛也会加剧，带来的危害非常大，所以强直患者一定不能睡软床。也不能长时间的弯腰，这样会度脊柱造成二次拉伤，多注意休息。
3、饮食治疗
强直患者在吃的方面也有讲究，少吃大鱼大肉，多吃富含膳食纤维的水果蔬菜，注意营养搭配，多吃一些奶制品和豆类，可以榨成豆浆，也可以做成菜品食用，看患者本人比较适合哪种口味。
4、锻炼方法
除了药物治疗、饮食治疗，患者本人需要做一些简单的锻炼活动，许多患者由于身体出现了疼痛，就不愿意也不敢活动，其实这种想法是错误的，患者应该做一些简单的肢体活动，让肢体保持基本活力，避免肌肉萎缩。患者每天坚持做一些简单的拉伸动作，对治疗有很大的帮助。
以上就是几种缓解的方法，希望可以帮助到大家，早点恢复健康
