很多人都不在意平时的一些小习惯，但是往往这些小习惯都会对我们自己的身体健 康造成威 胁。轻人除了要平时注意自身的关节健康防护，还应该提防年轻人好发的关节疾病，尤 其应警惕 强直性脊柱炎的危害，在日常生活中做到积极有效的预防。那么，青少年如何预防强直 性脊柱炎呢？？
那么年轻人怎么预防强直性脊柱炎呢?看看杭州江城骨科医院医生的相关建议吧：
1、间以一种姿势工作或学习时，人们的肌肉容易紧张。人体向前弯曲后，可以 向后弯曲，以保持神经、肌肉和软组织之间的平衡。
2、青少年不应该是超重的书包，坐着读书，把书10度倾斜30度，防止颈椎疲劳。
3、平时多注意保暖。尤其要注意腰部和背部的温暖。冬天，我们应该选择一个阳光 明媚的房子居住。出汗时，我们应该避风。因为出汗时，毛孔张开，容易被风侵袭。
4.驾驶汽车时，脸部不宜朝汽车的方向移动，否则，当有急刹车时，身体向前和向前闪 动，使颈椎和腰椎在外力作用前后可能出现错位，造成脊髓横向损伤。应采取侧坐或半侧坐姿， 以免对颈椎造成严重损伤。
5、进行适当的功能锻炼。根据身体力量适当运动，增加户外活动，深呼吸和有氧运 动有助于保持胸部的柔韧性。如果条件允许，你可以经常游泳，有助于保持脊柱、颈部、肩部和 臀部的柔韧性，并且还可以增加肺活量。
6、预防创伤。强直性脊柱炎患者可发生骨质疏松症。长期的疾病有骨密度成像，轻度挫 伤可能导致骨折或引起疾病。
7、预防感染、预防传染病、传染病侵袭、预防感冒腹泻和生殖健康。注意饮食。应尽 可能控制和避免烟草和葡萄酒。
8、不要麻痹大意。病的早期会有轻微的变化，但病人往往会麻痹、注意力不集中， 态度非常强硬，最终会加重病情，导致病情，记得一发现就治疗。
温馨提示：以上就是关于年轻人怎么预防强直性脊柱炎的相关介绍，相信大家都了 解的差不 多了吧。如果您还有任何关于强直性脊柱炎的问题，欢迎点击在线咨询，我院医生将随 时为您解 答问题，祝您身体健康。
